倏忽温风至

因循小暑来

今天

我们迎来小暑节气

这是夏天的第五个节气

标志着盛夏登场

“小暑过，每日热三分”

小暑正值初伏前后

空气湿度逐渐加大

天气渐渐由干热转为闷热

“桑拿模式”即将开启

小暑时节

要么没风，即便有风

也常常是裹挟着热浪

空气仿佛变成蒸笼、烤箱

因此俗话有云

“小暑大暑，上蒸下煮”

究竟会有多热呢？

宋代诗人陆游曾这样描写

“万瓦鳞鳞若火龙

日车不动汗珠融”

屋顶的瓦片仿佛条条火龙

即使坐着不动也汗如雨下

虽然天气炎热

但盛夏也自有它的美好

池塘清荷摇曳生姿

雨后露珠玲珑剔透

山间草木郁郁葱葱

都是夏日靓丽的风景

灿如锦缎的晚霞

繁星闪烁的夜空

热烈张扬的向日葵

灵动翩然的萤火虫

让这个夏天更加明媚生动

浏阳大围山的绿浪翻涌

南岳衡山的云海奔腾

张家界奇峰间流淌的富氧清风……

三湘大地处处是“天然空调房”

蕴藏康养之道

此外，

吃一片冰西瓜

喝一碗绿豆汤

饮一杯凉茶

都是不错的解暑方式

夏日炎炎天气闷热

人体阳气也处于旺盛阶段

避暑同时也要注意“养气”

不要长时间待在空调房

注意通风，切忌贪凉

小暑时节

饮食上具体怎么吃更好

专家推荐“吃三样、喝三样”

↓↓

吃三样

小暑有“三宝”：黄鳝、莲藕、绿豆芽。吃这“三宝”能起到解暑降温、清热解毒的作用（小提示：大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕，感冒未痊愈、阴虚内热人群不宜食用黄鳝）。

喝三样

小暑有三种清暑佳品：荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露。西瓜翠衣，即西瓜的绿色外皮，将它晒干后用开水煮一下即可饮用，具有清暑解热，止烦渴、水肿、口舌生疮、中暑等作用（小提示：贫血、低血糖者及孕妇、哺乳期女性不可食用荷叶，脾胃虚弱人群要少吃绿豆）。

炎热天气

加上繁忙工作

也容易让人心情烦躁不安

试着放空一下自己

让身体处于宁静祥和的状态

温风缓吹，小暑已至

在夏日的阵阵蝉鸣中

2025年已经悄然过半

光阴似箭，切莫辜负

愿您如同夏天的骄阳一样

明媚生动、灿烂耀眼

标题：今日小暑丨这些解暑“凉”方快来get

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