为深入推进广大市民朋友合理膳食观念，提高营养认知水平，倡导健康生活方式，5 月 18 日，湘潭市图书馆在三楼多功能厅举办了《吃动平衡，健康体重，全民行动》健康讲座，线上线下近 300 人次聆听了讲座。

讲座特邀国家注册营养师、中国保健协会高级教师罗树宾老师为大家授课。罗老师首先深入浅出地讲解了营养相关知识和体重管理的重要性，指出肥胖与多种慢性疾病密切相关，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。接着，罗老师详细介绍了合理膳食的原则，建议居民在日常饮食中遵循食物多样、谷类为主的原则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉；同时要少盐少油，控糖限酒，特别强调现代年轻人应保证三餐规律，减少外卖等高油高盐食物的摄入。最后，罗老师阐述了规律运动对于体重管理的关键作用，推荐快走、慢跑、游泳等运动方式，并提醒居民运动要循序渐进，避免过度运动造成损伤。

罗老师的授课内容紧密联系日常生活，实用且深入浅出，受到大家的广泛欢迎。此次讲座通过科学普及营养知识、推广合理运动理念，帮助广大市民树立了健康意识，助力预防慢性疾病，引导大家养成健康的生活方式。

标题：活动回顾 |《吃动平衡，健康体重，全民行动》健康讲座

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